Хандра — не беда, когда есть National Geographic и Лунтик

admin - Четверг, 23 Сентябрь 2010 06:50

Депрессия – бич современного общества. Мы живём в постоянном стрессе, мы не понаслышке знаем, что такое синдром хронической усталости. Трудности на работе, в учебе и в семье создают ощущения замкнутого круга. Но не стоит отчаиваться раньше времени!

У страха, как говорится, глаза велики. Когда человек находится в состоянии нервного напряжения, все проблемы кажутся серьезнее, чем они есть. Но стоит хоть немного расслабиться и успокоиться, как нужные решения приходят сами собой.

Главное оружие в борьбе со стрессом – сон. Не зря издревле считается, что сон – лучшее лекарство, а утро вечера мудренее. Иногда стоит лишь выспаться, и утром приходит понимание, что все трудности не стоят выеденного яйца. Но чтобы сон был здоровым и спокойным, для начала нужно немного расслабиться. Постелите чистое постельное бельё, приглушите свет, примите успокаивающую ванну с ароматическими маслами (добавьте в воду масло нероли, ромашки, ладана или лаванды, лимона и апельсина). Зажгите аромалампу возле кровати. Выпейте ромашковый чай или настой зверобоя. Перед сном можно почитать приятную книгу, но не включайте телевизор.

Второй способ улучшить настроение – новые впечатления и открытия. Прогуляйтесь неизвестным маршрутом, посетите музей в котором ещё не были, посмотрите National Geographic на ДВД, отправьтесь в путешествие. Кстати, National Geographic вообще прекрасное средство от хандры – постоянно узнавая что-то новое, вы провоцируете умственную активность и боритесь с апатией.

Третий способ избежать хронического стресса и усталости – правильно составленный рацион. Доказано, что люди не употребляющие фастфуд, жирное и мучное, алкоголь и газированные напитки реже страдают от депрессии. Прекрасные природные антидепрессанты: бананы, горький шоколад, орехи, морская рыба. Полезно и мороженное, но в меру.

Сделайте себе подарок! Но не вещь первой необходимости. Купите приятный сувенир, весёлую книгу, ДВД с любимой музыкой. Кстати, отличным подарком себе любимому станет National Geographic на ДВД или даже простой, но забавный мультик «Лунтик«. Вспомните о пользе National Geographic, а уж посмотреть интересную подборку, лёжа на диване, с чашкой чая… приятное и полезное расслабление обеспечено. А «Лунтик» привнесет в вашу жизнь немного радости и умиления.

Используйте эти простые методы в течении недели, затем трезво оцените результаты. Если ваше состояние не улучшилось, а решения для проблем не нашлись, пришла пора использовать более серьёзные средства. Например, обратиться к специалисту или кардинально изменить свою жизнь.

 

Источник: www.golddisk.ru — новые фильмы на dvd

Другие статьи:

    

    Ответить






    

    Категории